有人想怀孕，有人不想怀孕，有人晚育，有人早孕，各种事情参差不齐，孕吐是早孕反应最突出的表现，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。怀孕了是每个准妈妈和准爸爸都比较开心的事情，可伴随而来的早孕反应却折磨着每个准妈妈的身心，反应比较厉害的准妈妈身体会变得很消瘦，情绪也很容易波动，以下的几种方法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。

　　心里疗法：心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，早孕反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

　　饮食疗法：其实孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　运动疗法：适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

　　上面就是为大家介绍的几种方法，怀孕时每个家庭里的喜事，家里人要多给于关怀，要多体谅孕妇的心情，要让孕妇保持积极乐观的情绪。这样孕妇的早孕反应也会好很多的。