身体每天都需要摄入充足的营养物质，这是大家都知道的，特别是在经历过患病和手术的患者朋友来说，饮食上的护理更是必不可少的。现在有很多的年轻女性在做完人流手术后，因为自身对于护理知识的缺乏，所以都不知道该怎么去护理，下面我们就给大家介绍一些女性朋友在人流后的饮食保健的方法。

　　女性朋友在人流后的饮食保健：

　　（1）蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　（2）人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　（3）在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　当人体只有在摄入了充足的营养物质以后，身体所受到的创伤才能快速的运作恢复起来，但是过于大补对于身体也会带来伤害的，因此饮食上的摄入还是应该保持一个度，最后在专业人士的帮助下制定饮食保健的方法。